OPEN DAY
Lunedì 18 settembre ore 21.00
Ingresso gratuito
Gradita prenotazione
Mangiare Consapevolmente. Riconnettersi con il proprio corpo
Perché è difficile seguire una dieta
La fame rappresenta un bisogno fisiologico. A questo si aggiunge spesso una necessità psicologica: si mangia perché ci si sente soli, annoiati, tristi, ansiosi, stressati, arrabbiati, "vuoti" di qualcosa che in realtà non è cibo. Oppure la difficoltà consiste nel mangiare di più poiché si ha paura di "perdere il controllo".
Questo corso si rivolge a coloro che: hanno la tendenza a mangiare in modo inconsapevole quando sono sotto la spinta emotiva (fame nervosa) o in condizioni di stress; sono continuamente a dieta, ma non riescono a perdere peso; coloro che vogliono migliorare il rapporto con il cibo, il proprio corpo e le proprie emozioni.
Comunicazione assertiva: il rispetto di sé e l’importanza di saper dire di “NO”
L' Assertività è la capacità di esprimere se stessi, i propri pensieri, emozioni e comportamenti senza inibizioni, pur mantenendo il rispetto altrui. Obiettivi principali del corso sono:
- vivere serenamente il proprio corpo
- vivere senza dipendere dagli altri
- Imparare a decidere con sicurezza.
- Riconoscere e affermare il proprio valore come persona.
- Esprimere ed accettare critiche positive e negative
Per info: gliottoventi@gmail.com 3404025275 - 3490947056
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